Acceptance-and-Commitment-Therapy-(ACT)-Ambulante-Zorg-op-Maat

Beschrijving van de hulpvorm:
Acceptance and Commitment Therapie (ACT) is een vorm van therapie waarbij het aanvaarden van jouw (onverklaarde) klachten centraal staat (acceptatie). Je leert om het zinloze gevecht met (vervelende) emoties, gedachten en lichamelijke sensaties waar mogelijk te stoppen. Zo ontstaat er ruimte en aandacht voor dingen die echt belangrijk voor je zijn (commitment). Het doel is niet om klachten op te lossen of te verminderen, maar om mentaal veerkrachtiger te worden.

Doel van de hulpvorm:
Met de ACT methode leer je om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt in je leven, zodat je je aandacht kunt richten op waardevolle dingen. Het is een ervaringsgericht behandeltraject waarbij je aan de slag gaat met je binnenwereld (gedachten en emoties) en lichaam. Ook mindfulness oefeningen zijn onderdeel van het traject.

Doelgroep van de hulpvorm:
ACT is geschikt voor iedereen die gewoonweg meer uit het leven wil halen, en voor mensen met specifieke psychische klachten zoals angst, piekeren, dwang, hypochondrie, fobieen, een paniekstoornis, depressieve klachten, burn-out, stress, pijn, psychosomatische klachten of vermoeidheid.

Interne referentie: HULPV-Acceptance-and-Commitment-Therapy-(ACT)-Ambulante-Zorg-op-Maat